شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
فاست وولف
فاست وولف
العراق
9
ذكر
عدد المشاركات : 5082
تاريخ الميلاد : 11/03/1996
العمر : 22
الموقع : موقع فاست وولف
العمل/الترفيه : مغني راب
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضوhttp://fastwolf.msnyou.com

رجيم الجزر يخسس كيلوهات كثيره

في الأحد يونيو 08, 2014 3:03 am
[size=32]رجيم الجزر يخسس كثير ولكن يجب تطبيقه لمده كقصيره اسبوعين على الاكثر( هذا الموضوع حصرى على منتدى رجيم)
الفطار:بشكل يومى:قطعة بسكوت +شاى او قهوه+جزره
اليوم الاول العذاء:2 بيضه +سبانخ +جزره

العشاء:لحم او فراخ +سلطه
اليوم الثانى الغذاء تفاح +جزر بأى كميه
العشاء

تونه
اليوم الثالث الغذاء :ملفوف +جزر+طماطم
العشاء:2 بيضه +سلطه بها كثير جزر

اليوم الرابع الغذاء جبن +جزر
العشاء سلطة فاكهه

اليوم الخامس سمك +جزر
العشاء جزر مسلوق

اليوم السادس نصف فرخه +سلطه
العشاء شريحة لحم +جزر
اليوم السابع فراخ +سلطه
العشاء كلى ما تشائين
عند الجوع كلى جزر
[/size]




تحــياتي
FAST WOLF


تابعوني على الفيس بوك
 
https://www.facebook.com/alaa1satar
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى