منتدى فاست وولف

‪Google+‬‏
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصوربحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
هل انت من عشاق الاقدام ؟ اضغط هنا Please white


المواضيع الأخيرة
» افضل برنامج تصميم منازل
من طرف زين زيدان الأربعاء يناير 31, 2018 12:23 pm

بحث في الجوجل

شاطر | 
 

 رجيم 8 كيلوا في 10 ايام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
FAST WOLF
avatar العراق
9
ذكر
عدد المشاركات : 5082
تاريخ الميلاد : 11/03/1996
العمر : 21
الموقع : موقع فاست وولف
العمل/الترفيه : مغني راب
مُساهمةموضوع: رجيم 8 كيلوا في 10 ايام    الأحد يونيو 08, 2014 3:04 am



اليكى رجيم سريع المفعول وصحى ويمكنك تحملها فهو يساعدك على انقاص 8 كيلوا فى 10 ايام فى خطوات بسيطه جداااا……

اليوم الاول :

اي صنف من الالبان منزوعه الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )
+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم





اليوم الثانى :

فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).




اليوم الثالث :

مثل اليوم الاول .



اليوم الرابع :

مثل اليوم الثانى .






اليوم الخامس :

اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض )
+خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.






اليوم السادس :

خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).





اليوم السابع :

فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه





اليوم الثامن :

مثل اليوم الاول .






اليوم التاسع :

سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .






اليوم العاشر :

مثل اليوم الثانى .


بعد انتهاء اليوم العاشر تأخدين راحه لمدة يوم وتأكلى ما تريدى ويمكنك اعادة الجدول مرة اخرى اذا كنتى تريدين .








تحــياتي
FAST WOLF


تابعوني على الفيس بوك
 
https://www.facebook.com/alaa1satar
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fastwolf.msnyou.com
 
رجيم 8 كيلوا في 10 ايام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فاست وولف :: الاقسام العامة - منتدى فاست وولف :: منتدى المرآة والرجل والطفل-